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补充维生素D 适量:强健骨骼 过量:适得其反

作者作者:中国生物技术网 来源来源:中国生物技术网 时间时间:2019-09-11 14:42:00
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众所周知,当裸露的皮肤暴露在阳光下时会产生维生素D,它帮助我们促进钙吸收以维系骨骼健康。通常在夏季只需要大约10—15分钟的阳光照射,就能产生人体一天所需的所有维生素D。但对于寒冷的季节,暴露在阳光下的机会减少,导致许多人转向补充剂以获得所需的维生素D。

  近日,发表在《美国医学协会杂志(JAMA)》上一项为期3年的双盲随机临床试验结果表明,补充较高剂量的维生素D不会改善骨骼健康,甚至可能导致骨质流失。

  众所周知,当裸露的皮肤暴露在阳光下时会产生维生素D,它帮助我们促进钙吸收以维系骨骼健康。通常在夏季只需要大约10—15分钟的阳光照射,就能产生人体一天所需的所有维生素D。但对于寒冷的季节,暴露在阳光下的机会减少,导致许多人转向补充剂以获得所需的维生素D。

维生素D

  对于正常的健康成年人,加拿大卫生部建议70岁以前每日的维生素D总摄入量为600国际单位(IU),70岁以后为800IU。其他有骨质疏松症风险的成年人,应摄入400—2000IU的维生素D。然而,有些人为了预防或治疗可能与维生素D不足有关的各种疾病,每日服用推荐日剂量的20倍。所以,正确的剂量是多少?而且,多少才算是过量呢?

  这项研究的合著者、加拿大卡尔加里大学卡明医学院(CSM)内分泌学家大卫·亨利博士说:“虽然维生素D可能参与调节身体的许多系统,但缺乏维生素D对骨骼的影响最明显。目前加拿大卫生部建议的目的是防止绝大多数健康人因维生素D缺乏而引起骨骼疾病。但要明确确定维生素D的最佳剂量一直比较困难。当我们设计这项研究时,仍然存在一个问题,那就是服用更高剂量是否会有更多益处?”

  在这项双盲随机临床试验中,研究人员跟踪随访311名年龄在55岁到70岁之间的志愿者,以验证随着维生素D剂量的增加,骨密度和骨强度是否也会随之增加。3组参与者中,一组每日服用400IU维生素D,另一组每日服用4000IU,余下一组每日服用10000IU。

  志愿者们使用一种新的高分辨率计算机断层扫描(CT)腕关节和踝关节处的骨骼来测量骨密度和骨骼强度,该设备称为XtremeCT,仅用于研究。研究人员还获得了标准双X射线吸收测定法(DXA)测量的骨密度值。志愿者在研究开始时以及6、12、24和36个月时接受扫描。为了评估维生素D和钙水平,该团队还在研究开始时和3、6、12、18、24、30和36个月收集空腹血液样本,以及每年收集尿液样本。

  骨矿物质密度(BMD)是通过测量特定骨段中的钙和其他矿物质含量来确定的。骨密度越低,骨折的风险越大。

  随着年龄增长,成人慢慢丧失BMD,DXA结果显示在研究期间BMD略有下降,3组之间未发现差异。然而,使用更高分辨率XtremeCT对BMD的测量结果却发现,这3组志愿者骨质流失情况有显著差异。400IU组在3年时间内总骨密度下降1.4%,4000IU组下降2.6%,10000IU组下降3.6%。结论与预测相反,维生素D补充剂量高于推荐剂量与骨密度或骨强度的增加无关。相反,XtremeCT检测到与剂量相关的骨密度下降,其中最大的下降发生在10000IU组。研究团队表示,还需要更多研究来确定高剂量维生素D是否真的会危害骨骼健康。

  该研究通讯作者、CSM的史蒂夫·博伊德教授说:“在使用DXA时我们发现治疗组之间没有差异,使用XtremeCT这种最新的骨骼成像技术时,我们发现了骨质变化在这3年中因维生素D剂量的不同而出现差异,这并不令人惊讶。令我们惊讶的是,高剂量的维生素D并没有促进骨骼生长,剂量最高组没有获得更高比率的骨质增长,而且还使骨质流失的速度变得最快。每天10000国际单位的骨丢失量不足以在3年内造成骨折的风险,但我们的发现表明,对于健康成年人来说,符合推荐剂量(每天400—2000IU)的维生素D摄入就足以保护骨骼健康。”

  该研究的另一项结果表明,服用高水平维生素D存在潜在的安全问题。尽管该研究的所有3组志愿者均有发病率,但研究人员发现,与服用低剂量维生素D的志愿者相比,被分配接受更高剂量每日维生素D补充剂(4000IU和10000IU)的人在3年内更容易发生高钙尿症(尿液中钙水平升高)。高钙尿症在一般人群中并不罕见,但与肾结石风险增加有关,还可能导致肾功能受损。

  研究过程中,共有87名志愿者发生了高尿酸血症。400IU(17%)、4000 IU(22%)和10,000IU(31%)3组之间的发病率差异很大。如果在研究参与者中检测到高钙尿症,则减少钙摄入量。经过重复测试,高钙尿症通常得到解决。

  该研究的作者之一艾玛·比林顿博士说:“我们通过这项研究发现,高剂量的维生素D对骨骼并没有益处。对于健康成年人来说,每天400IU的维生素D是合理剂量。对于大部分人来说,并不推荐每天4000IU或更高的剂量。”

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